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梅汁鲑鱼

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材料:鲑鱼生鱼片150公克,小黄瓜2条,白酸梅10粒,水3杯,盐1/2小匙

类别:水产鱼类

制作方法:
(1)白酸梅加入3杯水一起熬煮,至水量剩约1杯后熄火,加盐溶解后,待凉备用。
(2)将梅子取出切末,梅汁保留备用。小黄瓜洗净,切成滚刀块备用。
(3)鲑鱼买回时可先放冷藏保存,要食用时,与梅子肉、小黄瓜及梅汁一起拌匀,即可上桌食用。

烤鲑鱼

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材料:主料:鲑鱼550克,辅料:姜5克,大葱10克,洋葱(白皮)50克,调料:奶油20克,胡椒粉5克,盐6克,白酒10克

类别:水产鱼类

制作方法:
1.先将鲑鱼去皮、剔骨,将肉取下,再切成长条的块状,拌入所有的调味料(胡椒粉5克、盐6克、白酒10克),一同腌制10分钟左右;
2.再将姜、葱、洋葱分别洗净均切成丝;
3.铝箔纸(5*15厘米,共计需用6张)每两张对折,再折成长方形的纸盒形状,先在底部涂上薄薄的一层奶油,然后放入洋葱丝和姜丝,最后放进鲑鱼;
4.用烤箱或烤架,以200度的火力烤15分钟;
5.取出后撒上葱丝即可食用了。

梅汁鲑鱼

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材料:鲑鱼生鱼片150公克,小黄瓜2条,白酸梅10粒,水3杯,盐1/2小匙

类别:水产鱼类

制作方法:
1.)白酸梅加入3杯水一起熬煮,至水量剩约1杯后熄火,加盐溶解后,待凉备用。
2.)将梅子取出切末,梅汁保留备用。小黄瓜洗净,切成滚刀块备用。
3.)鲑鱼买回时可先放冷藏保存,要食用时,与梅子肉、小黄瓜及梅汁一起拌匀,即可上桌食用。

鲑鱼蒸饭

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材料:鲑鱼70公克,糯米160公克,甜豆仁适量,酒25㏄,奶油10公克,盐1/2小匙,姜汁1/2小匙

类别:水产鱼类

制作方法:
1.糯米洗净泡水1小时,待米粒充分吸收水份后捞起沥干,放入蒸笼中蒸至熟软。
2.鲑鱼撒上少许盐,放入烤箱烤熟,待凉后剁碎备用;甜豆仁汆烫后泡冷水保持翠绿,待凉后沥干备用。
3.将调味料全部加入蒸好的糯米饭中搅拌均匀,再加入作法2的材料拌匀即可。

鲑鱼奶油炖饭

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材料:洋葱末50公克,鲑鱼丁200公克,义大利综合香料1/4茶匙,动物性鲜奶油200㏄,北非小米100公克,薄荷叶丝1/4茶匙,橄榄油1大匙,白酒2大匙,鱼高汤500㏄,起司粉1大匙

类别:水产鱼类

制作方法:
1.以橄榄油炒香洋葱末后,加入鲑鱼丁、白酒、义大利综合香料继续拌炒。
2.将北非小米加入作法1的锅内,并加鱼高汤继续炒至约8分熟。
3.于作法2的锅中再加入动物性鲜奶油、起司粉、薄荷叶丝拌匀即可起锅。

一口鲑鱼饺

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材料:鲑鱼200公克,蛋黄1个,葱花2大匙,姜末1/2大匙,菠菜饺子皮25张,盐2小匙,糖1/3大匙,酒1/3大匙,白胡椒粉2小匙,香油1大匙,太白粉1/3大匙

类别:水产鱼类

制作方法:
1. 将鲑鱼肉洗净、去皮、去刺后,剁成泥状备用。
2. 将鲑鱼泥、蛋黄、葱花、姜末及所有调味料一起搅拌均即成馅料。
3. 自制小张菠菜饺子皮,大小约为原本饺子皮的1/2(菠菜饺子皮作法可参考p7),再取适量馅料依序包入饺子皮中封口固定。
4. 取锅煮水至沸腾时放入包好的一口饺,以中火煮5∼7分钟后盛起,可沾取自已喜好的沾酱食用。

焗烤鲑鱼薯片

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材料:鲑鱼200公克,马铃薯1颗,盐1小匙,白酒1大匙,奶油1大匙,洋葱碎30公克,奶油白酱1大匙,高汤50cc,起司丝100公克

类别:水产鱼类

制作方法:
1.鲑鱼切片以盐及白酒腌10分钟;马铃薯去皮切片备用。
2.取一平底锅,将奶油放入锅中以小火煮至融化后,放进作法1的鲑鱼片煎成两面呈金黄色,起锅备用。
3.取原锅,放入洋葱碎以小火炒香,再放入奶油白酱及高汤。
4.取一烤盘,先铺上作法2的马铃薯片及作法2的鲑鱼片,淋上适量作法3的酱汁,再铺上一层起司丝,放入已预热180℃的烤箱中,烤10-15分钟至表面呈金黄色即可。

鲑鱼沙拉

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材料:主料:鲑鱼20克,辅料:马铃薯1/2个,苹果1/5个

类别:水产鱼类

制作方法:
) 将马铃薯及苹果洗净后去皮。
(2) 将马铃薯和鲑鱼蒸熟后以研磨器磨成泥状,混合均匀。
(3) 将苹果切成细丁或磨成泥状,加入做法2之材料即可。
营养师的小叮咛:
(1) 尽量不要添加调味品。
(2) 料理过程中,注意食品及所用器物的卫生,双手洗净,处理熟食时,应该戴无菌手套。
(3) 最好将食品盛装于易于手持的碗或杯内,同时用小匙给宝宝喂食,让他逐渐适应正常的进食方式。

烤鲑鱼排

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材料:鲑鱼切片2片,柠檬烧肉酱300㏄

类别:水产鱼类

制作方法:
1.鲑鱼切片洗净,均匀涂抹柠檬烧肉腌渍1小时备用。
2.将作法1的鱼片,放上网架烧烤,两面不断涂酱,烤约15分钟即可食用。

烟燻鲑鱼捲

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材料:燻鲑鱼片1包,大根芽适量,新鲜柠檬汁少许

类别:水产鱼类

制作方法:
(1)把大根芽洗净备用(或洋葱切成极细的直丝泡水沥干备用)。
(2)摊开鲑鱼片,把大根芽或洋葱丝当轴做螺旋捲。燻鲑鱼有足够的咸味,不必考虑调味的问题,只要在吃的时候挤上几滴柠檬或莱姆汁就很对味。

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